A title
Image Box text
Ervaar jij emotionele en fysieke klachten, zoals vermoeidheid, stemmingswisselingen of opvliegers? De overgang, of menopauze, is een natuurlijke periode in het leven van elke vrouw. Meestal tussen je 45e en 55e levensjaar. Het is het einde van je vruchtbare jaren, en je hormonen veranderen drastisch. Je lichaam stopt met het aanmaken van oestrogeen. En dat kan behoorlijk overweldigend en uitdagend voor je zijn. Als coach kan ik je ondersteunen door weer energie en balans te vinden. Nieuwsgierig? Neem vrijblijvend contact op.
Hoe herken ik de overgang?
De overgangsklachten herken je aan verschillende symptomen:
- Fysieke overgangsklachten: opvliegers, slapeloosheid, gewichtstoename, vermoeidheid.
- Emotionele uitdagingen: prikkelbaarheid, stemmingswisselingen, somberheid, verlies van zelfvertrouwen.
- Mentale klachten tijdens overgang: concentratieproblemen, vergeetachtigheid, onzekerheid over de toekomst.
Veel vrouwen ervaren tijdens de overgang het gevoel zichzelf kwijt te raken. Weet dat je niet alleen bent, en dat er ondersteuning is. Als coach kan ik je helpen om deze fase in balans door te komen. Met de juiste begeleiding leer je luisteren naar je lichaam, krijg je grip op je energie en voel je je weer sterker.
De overgang bij mannen
Mannen hebben, net als vrouwen, te maken met een vorm van de overgang: de andropauze. Dit ontstaat door een daling van het testosterongehalte, meestal vanaf het vijftigste levensjaar. Hoewel mannen vruchtbaar blijven, brengt deze hormonale verandering andere ongemakken met zich mee.
Lees meer
Bij de andropauze daalt het testosteron in het lichaam. Dit kan zowel lichamelijke als geestelijke veranderingen veroorzaken. Het zelfvertrouwen kan minder worden door bijvoorbeeld een verlaagd libido of erectieproblemen. Dit kan ook spanningen in een relatie geven. Daarnaast voelen veel mannen zich moe, lusteloos of hebben ze minder energie.
Klachten door andropauze verschillen per man. Enkele veelvoorkomende symptomen van de overgang zijn:
- Gebrek aan energie
- Erectieproblemen en minder zin in seks
- Stemmingswisselingen of depressieve gevoelens
- Meer buikvet en verlies van spiermassa
- Slecht slapen
- Botontkalking of bloedarmoede
Niet iedere man krijgt klachten, maar voor wie dat wel zo is, kan het leven behoorlijk veranderen. Toch bespreken mannen hun klachten vaak niet. Dat is zonde, want er is hulp beschikbaar! Neem vrijblijvend contact op. Ik vertel je graag meer.
Waarom ‘Leef je midlife’ coaching tijdens de overgang?
Midlife is een levensfase waar iedereen doorheen gaat. Net zoals de puberteit. Erkenning en erover praten helpt. Ik bied persoonlijke begeleiding om je door deze overgangsfase te helpen. Coaching helpt je niet alleen symptomen van de overgang beter te begrijpen, maar geeft je ook handvatten om deze periode te omarmen als een kans voor groei. Midlife coaching is een krachtige, toekomstgerichte tool. Je onderzoekt waar je nu staat en waar je naar toe wil. Coaching biedt handvatten om blijvend verandering in je leven te brengen en vast te houden.
Voordelen van coaching:
- Begrijpen waar je onrust vandaan komt.
- Een nieuw perspectief op je leven ontwikkelen.
- Concreet plannen maken om meer voldoening te ervaren.
- Balans vinden tussen werk, relaties en persoonlijke groei.
Zo werkt ‘Leef je midlife’ coaching
1. Gratis kennismaking
We starten met een vrijblijvend gesprek van 30 minuten. Vooraf vul je een intakeformulier in, zodat we direct kunnen focussen op jouw vragen en doelen. We bespreken wat jij nodig hebt en of er een klik is. Voel je je prettig? Dan gaan we samen aan de slag!
2. Jouw persoonlijke traject
Zeg je ja? Dan ontwerp ik een coachtraject op maat, afgestemd op wie jij bent. Met praktische handvatten help ik je veranderingen in gang te zetten en vast te houden. Heb je iets anders nodig onderweg? Geen probleem, we passen het aan.
3. Actieve aanpak
Mijn coaching is meer dan praten. We combineren gesprekken met oefeningen en technieken die je direct kunt toepassen. Zo krijg je nieuwe inzichten en vaardigheden waarmee je jouw doelen echt bereikt.
4. Duurzaam resultaat
Samen werken we aan blijvende veranderingen. Aan het eind van het traject reflecteren we op:
- Wat je hebt bereikt.
- Hoe je jouw nieuwe inzichten vasthoudt.
- Wat je verder nodig hebt.
Met ‘Leef je Midlife’ investeer je in jezelf én in een toekomst die bij jou past.
Klaar voor een frisse start? Plan je gratis kennismaking vandaag nog!
Voordelen van ‘Leef je midlife’ coaching tijdens de overgang
- Leren omgaan met fysieke en emotionele veranderingen.
- Jezelf opnieuw ontdekken en krachtig voelen.
- Meer energie, rust en balans in je dagelijkse leven.
- Doelen stellen voor de toekomst en ze met vertrouwen bereiken.
Voor wie is ‘Leef je midlife’ tijdens de overgang geschikt?
Midlife coaching is speciaal voor mannen en vrouwen die:
- Moeite hebben om met de overgang om te gaan.
- Balans willen vinden in werk, gezin en persoonlijke behoeften.
- Hun energie en zelfvertrouwen willen terugkrijgen.
- Geen zware mentale en/of psychische klachten hebben. Raadpleeg dan altijd je huisarts. Doe dat vooral ook als je lichamelijke klachten hebt.
Zet vandaag de eerste stap!
De overgang hoeft geen strijd te zijn. Met de juiste begeleiding kun je deze levensfase krachtig en vol zelfvertrouwen doorkomen. Je groeit. Plan nu een gratis kennismakingsgesprek en ontdek hoe wij jou kunnen helpen.
Begin vandaag!
Wacht niet langer om je leven in balans te brengen
Neem contact op en begin jouw reis naar een gezond, gelukkig en gebalanceerd leven!
Veelgestelde vragen
Hoe weet je of je in de overgang bent?
Er zijn verschillende symptomen die horen bij de overgang, dit verschilt per persoon. Overgangsklachten zijn bijvoorbeeld:
- Veranderende menstruatie: lichter of zwaarder bloedverlies, onregelmatig.
- Opvliegers: ineens een rood hoofd krijgen en flink zweten.
- Stemmingswisselingen: somber of angstig voelen.
- Vaginale droogheid: dit kan je merken tijdens het vrijen.
- Gewichtstoename: je komt aan, zonder dat je eetpatroon is veranderd.
- Haarverandering: dunner hoofdhaar, of juist haargroei op ongewenste plekken.
- Slapeloosheid: slechter in slaap komen, ’s nachts wakker liggen, moeite met doorslapen.
Wat zijn de eerste tekenen van de overgang?
Vaak zijn de eerste symptomen van de overgang onregelmatige menstruatie, opvliegers, nachtelijk zweten en vermoeidheid.
Wat zijn de fases van de overgang?
- Perimenopauze: dit is de periode voor de overgang, of te wel de menopauze. Hormoonspiegels beginnen te schommelen en de eerste symptomen kunnen optreden. Dit kan al 10 jaar voor de menopauze gaan spelen.
- Menopauze: Officieel het moment waarop de laatste menstruatie heeft plaatsgevonden. Dit kan je vaststellen als je 12 maanden geen menstruatie meer hebt gehad. Het kan namelijk voorkomen dat je na een aantal maanden toch weer een menstruatie hebt.
- Postmenopauze: de periode na de menopauze. De meeste vrouwen ervaren dan minder overgangsklachten.
Wat doet de overgang geestelijk met je?
Dat verschilt per persoon, maar veel voorkomende overgangsklachten zijn stemmingswisselingen, prikkelbaarheid en soms concentratieproblemen. Dit wordt veroorzaakt door de schommelende hormoonspiegels.
Kan je depressief worden van de overgang?
Ja, hormonale schommelingen kunnen invloed hebben op je stemming. Daarom is belangrijk om hierover te praten. Je staat er niet alleen voor.
Welk hormoon wordt minder in de overgang?
Oestrogeen. Dit hormoon speelt een belangrijke rol in de menstruatiecyclus en heeft ook invloed op je stemming, huid en botten.
Wat merken mannen van de overgang?
Ze merken vaak stemmingswisselingen, verminderde energie en veranderingen in de relatie.
Bronvermelding
Als coach ben ik expert op het gebied van energie en balans terugvinden èn behouden tijdens de midlife. Ik ben niet gekwalificeerd op het gebied van hormonen, daarvoor raadpleegde ik de volgende bronnen.
www.overgangsklachten.nl
www.careforwomen.nl
www.demenopauzespecialist.nl
www.thuisarts.nl
www.gezondheidsnet.nl